PROGRAMA DESCARGA Y RECARGA
Un curso grupal de 8 semanas que he llamado Descarga y Recarga justo por el proceso que vas a vivir:
Descargar: vaciar tu agenda, tu mente y tus creencias limitantes para
Recargarte: de energía y tiempo dando espacio a tus pasiones y recuperando la mujer que realmente eres.
La transformación
Recorre conmigo un precioso camino de transformación y recupera la libertad de diseñar tus días como tú los deseas vivir y sentirte.
✔︎ Recupera la capacidad de equilibrar tus días gracias a la maestría en organización del tiempo y en gestión de tus creencias que te limitan.
✔︎ Vive los días con más energía y serenidad.
✔︎ Lidera tu vida, conectando con lo que quieres y adquiriendo las herramientas para conseguirlo con este cóctel que combina coaching, escritura terapéutica, yoga y meditación y la maestría en hábitos y organización personal.
Programa basado en mi método L.I.B.R.E: (Liberar de cargas, Indagar en tu interior, Balancear energías, Recuperar-te & Encuentros de mujeres)
Próxima edición: 16 Enero 2023
El programa en detalle
Fase de Descarga- 4 semanas:
1|Mi gran descarga
Tu primer gesto de 10 minutos al día que te permite vaciar las cargas invisibles de tu mochila.
2|El arcoiris de mi vida
Una nueva forma de organizarte. Creas espacio para todas las áreas de tu vida ¡llena de color!
3|Un nuevo paradigma
Experimenta microcambios que resignifican limitaciones como el control o el perfeccionismo.
4|Práctica Hábitos
Conoce tus valores, tus para qué y los 3 pilares de tu bienestar y añádelos en tu vida.
Fase de Recarga- 4 semanas:
5|Práctica de Actividad
Foco cuerpo: Distintos programas de yoga y ejercicios de fuerza a tu elección.
6|Práctica Organización
Foco Mente: Profundiza en las claves de la organización tanto personal como profesional.
7|Práctica motivación
Foco emociones: Eleva autoestima, profundiza en tus anclajes y motivación. Sí puedes.
8|Mi rutina definitiva
Recupera tu libertad. Diseñas tu plan de acción. Tu rutina ideal para ti.
Informaciones prácticas
Duración del programa: 8 semanas
Fecha inicio: 16 de Enero 2023
Fecha fin: 13 de Marzo 2023
ENCUENTROS EN DIRECTO*: por zoom, en horario de 18h a 19h30 (horario España):
Lunes 16 enero: bienvenida y funcionamiento curso
Martes 31 enero: Encuentro 1
Martes 14 febrero: Encuentro 2
Martes 28 febrero: Encuentro 3
Lunes 13 marzo: Encuentro 4 y cierre
*si no puedes asistir, tranquila, quedarán grabados en la escuela.
Formato:
100% online y grabado para que avances cuándo y dónde quieras. Vídeos de teoría cortos y ejercicios prácticos que realizarás a tu ritmo. Integrarás una rutina de autocuidado desde la primera semana.
1. ORGANIZACIÓN:
. Tienes las herramientas planificación y gestión del tiempo, efectivos consejos que te llevan a equilibrar todas las áreas de tu vida así como recuperar tus ilusiones.
. Has integrado en tu rutina los hábitos que te hacen bien y sabes cómo mantenerlos y motivarte para integrar de nuevos.
2. LIBERAS CARGAS INVISIBLES:
. Tienes plena consciencia de que lo que sientes y piensas son “herencias” y sabes cambiar la “mirada” ante los pensamientos que te limitan.
.Puedes gestionar tus emociones de manera más serena. Tienes recursos para hacerlo y no llegas a desbordarte, sino que actúas antes.
3. EQUILIBRAS ENERGÍA:
. Dedicas un tiempo diario a tu autocuidado y autoconocimiento. Empiezas los días con tiempo para ti, moverte y organizarte. Enfocada.
¿TIENES DUDAS?
Puedes reservar sin ningún tipo de compromiso una Sesión de Exploración totalmente gratuita de 30 minutos.
Escucharé tu caso, valoraremos juntas las opciones y eligirás la que más te convenga.
