PROGRAMA DESCARGA Y RECARGA

Un curso grupal de 8 semanas que he llamado Descarga y Recarga justo por el proceso que vas a vivir:

Descargar: vaciar tu agenda, tu mente y tus creencias limitantes para

Recargarte: de energía y tiempo dando espacio a tus pasiones y recuperando la mujer que realmente eres.

La transformación

Recorre conmigo un precioso camino de transformación y recupera la libertad de diseñar tus días como tú los deseas vivir y sentirte.

✔︎ Recupera la capacidad de equilibrar tus días gracias a la maestría en organización del tiempo y en gestión de tus creencias que te limitan. 

✔︎ Vive los días con más energía y serenidad.

✔︎  Lidera tu vida, conectando con lo que quieres y adquiriendo las herramientas para conseguirlo con este cóctel que combina coaching, escritura terapéutica, yoga y meditación y la maestría en hábitos y organización personal.

Programa basado en mi método L.I.B.R.E: (Liberar de cargas, Indagar en tu interior, Balancear energías, Recuperar-te & Encuentros de mujeres)

Próxima edición: 16 Enero 2023

El programa en detalle

Programa descarga y recarga para mamipulpos

Fase de Descarga- 4 semanas:

Programa descarga y Recarga 8 etapas

1|Mi gran descarga

Tu primer gesto de 10 minutos al día que te permite vaciar las cargas invisibles de tu mochila.

Programa descarga y Recarga 8 etapas

2|El arcoiris de mi vida

Una nueva forma de organizarte. Creas espacio para todas las áreas de tu vida ¡llena de color!

Programa descarga y Recarga 8 etapas

3|Un nuevo paradigma

Experimenta microcambios que resignifican limitaciones como el control o el perfeccionismo.

Programa descarga y Recarga 8 etapas

4|Práctica Hábitos

Conoce tus valores, tus para qué y los 3 pilares de tu bienestar y añádelos en tu vida.

Fase de Recarga- 4 semanas:

Programa descarga y Recarga 8 etapas

5|Práctica de Actividad

Foco cuerpo: Distintos programas de yoga y ejercicios de fuerza a tu elección. 

Programa descarga y Recarga 8 etapas

6|Práctica Organización

Foco Mente: Profundiza en las claves de la organización tanto personal como profesional.

Programa descarga y Recarga 8 etapas

7|Práctica motivación

Foco emociones: Eleva autoestima, profundiza en tus anclajes y motivación. Sí puedes.

Programa descarga y Recarga 8 etapas

8|Mi rutina definitiva

Recupera tu libertad. Diseñas tu plan de acción. Tu rutina ideal para ti.

Informaciones prácticas

Duración del programa: 8 semanas

Fecha inicio: 16 de Enero 2023

Fecha fin:  13 de Marzo 2023

ENCUENTROS EN DIRECTO*:  por zoom, en horario de 18h a 19h30 (horario España): 

Lunes 16 enero: bienvenida y funcionamiento curso

Martes 31 enero: Encuentro 1

Martes 14 febrero: Encuentro 2

Martes 28 febrero: Encuentro 3

Lunes 13 marzo: Encuentro 4 y cierre

*si no puedes asistir, tranquila, quedarán grabados en la escuela.

Formato:

100% online y grabado para que avances cuándo y dónde quieras. Vídeos de teoría cortos y ejercicios prácticos que realizarás a tu ritmo. Integrarás una rutina de autocuidado desde la primera semana.

1. ORGANIZACIÓN:

. Tienes las herramientas planificación y gestión del tiempo, efectivos consejos que te llevan a equilibrar todas las áreas de tu vida así como recuperar tus ilusiones.

. Has integrado en tu rutina los hábitos que te hacen bien y sabes cómo mantenerlos y motivarte para integrar de nuevos.

2. LIBERAS CARGAS INVISIBLES:

. Tienes plena consciencia de que lo que sientes y piensas son “herencias” y sabes cambiar la “mirada” ante los pensamientos que te limitan.

.Puedes gestionar tus emociones de manera más serena. Tienes recursos para hacerlo y no llegas a desbordarte, sino que actúas antes.

3. EQUILIBRAS ENERGÍA:

. Dedicas un tiempo diario a tu autocuidado y autoconocimiento. Empiezas los días con tiempo para ti, moverte y organizarte. Enfocada.

¿TIENES DUDAS?

Puedes reservar sin ningún tipo de compromiso una Sesión de Exploración totalmente gratuita de 30 minutos.

Escucharé tu caso, valoraremos juntas las opciones y eligirás la que más te convenga.